รถเข็นเดินทางเที่ยวจังหวัดน่าน

posted in: topic, topic-health | 1

  รถเข็นเดินทางเที่ยวจังหวัดน่าน รถเข็นผู้สูงอายุ,รถเข็นเดินทาง,รถเข็นน้ำหนักเบา,ท่องเที่ยวจังหวัดน่าน แหล่งท่องเที่ยวที่จะแนะนำให้พาผู้ใหญ่นั่งรถเข็นเดินทางเที่ยวอีกแห่ง เนื่องจากมีที่เที่ยวหลายแห่ง เช่น วัดต่างๆในตัวเมือง อุทยานแห่งชาติขุนสถานเพื่อดูทะเลหมอก อุทยานแห่งชาติ ดอยภูคา ทะเลหมอก และบางช่วงจะได้เห็นดอกชมพูภูคา เพิ่มเติม         #wheelchairNAN รถเข็นเดินทางเที่ยวจังหวัดน่าน                สำหรับการเดินทาง ถ้าเดินทางจากกรุงเทพฯหรือจังหวัดอื่นๆที่ไกลจากจังหวัดน่าน  แนะนำให้ นั่งเครื่องบิน หรือ รถทัวร์ ไปน่าน แล้วใช้บริการรถตู้เที่ยวในจังหวัดน่าน จะเหมาะที่สุด เนื่องจากภูมิประเทศส่วนใหญ่เป็นภูเขายากต่อการขับรถสำหรับคนต่างถิ่น           … Continued

ปัจจัยที่ทำให้เกิดความต่างของความแก่

posted in: topic, topic-health | 0

  ปัจจัยที่ทำให้เกิดความต่างของความแก่ ร่างกายคนเราเสื่อมตามอายุไปเรื่อยๆ แต่อัตราความเสื่อมแตกต่างกัน ด้วยปัจจัยต่างๆที่จะกล่าวต่อไป ทำให้ในวัยเดียวกัน บางคนจะดูอ่อนวัยกว่าบางคน ปัจจัยเหล่านี้บางอย่างก็ไม่สามารถควบคุมและเปลี่ยนแปลงได้ บางปัจจัยก็สามารถควบคุมได้  พันธุกรรม สภาวะแวดล้อม โภชนาการ อาชีพ การออกกำลังกาย อารมณ์            พันธุกรรม มีการบันทึกไว้ว่า ผู้ที่มีพ่อแม่ บรรพบุรุษอายุยืน ลูกหลานก็มักจะอายุยืนเช่นกัน บางคนมาจากครอบครัวที่มีโรคที่สืบทอดทางกรรมพันธ์ มีโอกาสที่จะเป็นโรคนั้นๆ มาก และโรคนั้นอาจมีผลต่อความเสื่อมของร่างกายมาก เช่น โรคเบาหวาน โรคธาลัสซีเมีย            สภาวะแวดล้อม ทั้งสภาพอากาศ และวัฒนธรรมประจำชาติ เช่น คนที่อยู่ในเมืองร้อน ไม่มีหิมะ อากาศสบายตลอดปี จะดูหน้าตาอ่อนกว่าคนที่อยู่ในเมืองหนาวมากๆ เช่น คนเอเซียมักดูอ่อนวัยกว่าคนยุโรป           โภชนาการ ปัจจัยด้านโภชนาการเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ คนที่ไม่ระวังเรื่องอาหาร … Continued

รักชีวิต-คิดเลิกบุหรี่

posted in: topic, topic-health | 0

  รักชีวิต-คิดเลิกบุหรี่              กล่าวถึงสารอันตรายในบุหรี่ ปัจจัยที่ทำให้คนติด ผลจากการสูบบุหรี่ วิธีเลิก ประโยชน์จากการเลิกบุหรี่ เพิ่มเติม ขอบคุณภาพจาก ตำราวิชาการสุขภาพ การควบคุมการบริโภคยาสูบ ศาสตราจารย์ นพ.สมเกียรติ วัฒนศิริชัยกุล    #withdraw รักชีวิต-คิดเลิกบุหรี่                การสูบบุหรี่เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญของทุกประเทศทั่วโลกรวมถึงประเทศไทย เนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง โรคปอดอุดตันเรื้อรัง นำมาซึ่งความตายและพิการเป็นจำนวนมาก ดังนั้นจึงมีโครงการช่วยเลิกบุหรี่จากหลายโครงการ เช่น … Continued

การเตรียมตัวสำหรับหนุ่มสาวก่อนตัดสินใจแต่งงาน

posted in: topic, topic-health | 0

  การเตรียมตัวสำหรับหนุ่มสาวก่อนตัดสินใจแต่งงาน                 ก่อนจะแต่งงานควรมีการเตรียมตัว เช่น ตรวจสุขภาพ ศึกษาด้านต่างๆเช่น วางแผนครอบตรัว เพิ่มเติม       #prepare การเตรียมตัวสำหรับหนุ่มสาวก่อนตัดสินใจแต่งงาน             การเริ่มต้นที่ดีถือเป็นนิมิตหมายที่ดีในการสร้างครอบครัว ข้อแนะนำสำหรับหนุ่มสาว ก่อนตัดสินใจจะแต่งงานสร้างครอบครัวใหม่ ศึกษาซึ่งกันและกันอย่างเปิดเผย ตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน     การตรวจร่างกาย     การตรวจทางห้องปฏิบัตการ         การตรวจค้นหาโรคสำคัญ         เอกซเรย์ปอด         ตรวจเลือด         การฉีดวัคซีนป้องกันโรค ได้รับความรู้และขอคำปรึกษาด้าน         การวางแผนครอบครัว … Continued

ที่นั่งถ่ายสำหรับผู้สูงวัย

posted in: topic, topic-health | 0

ที่นั่งถ่ายสำหรับผู้สูงวัย ควรออกแบบให้นั่งได้เวลาถ่าย ไม่ควรให้เตี้ยเกิน หรือ ต้องนั่งยองๆ เพราะจะทำให้ลุกไม่ขึ้น หรือ เข่าเสื่อมได้  เพิ่มเติม    toilet ที่นั่งถ่ายสำหรับผู้สูงวัย ที่นั่งถ่ายสำหรับผู้สูงวัย ที่นั่งถ่ายสำหรับผู้สูงอายุควรเป็นแบบโถนั่ง กรณีที่เป็นโถแบบนั่งยองควรมีเก้าอี้นั่งถ่ายครอบก่อนนั่ง   หรืออาจใช้เป็นเก้าอี้นั่งถ่าย รถเข็นนั่งถ่าย  ​​      ควรมีราวติดที่ผนังใกล้ที่นั่งถ่าย เพื่อให้เกาะพยุงตัวเวลาลุกจากโถ การติดราวปกติจะติดตามขวาง แต่ผู้เขียนไปเที่ยวและได้เห็นการติดราวแบบดิ่งเพิ่มขึ่น ทำให้ง่ายยิ่งขึ้นเวลาโหนตัวขึ้น และมั่นคงยิ่งขึ้น     

ไม่ใช้BMI การคำนวณ นำค่าไปใช้ประเมินความอ้วนของร่างกาย และนำไปประกอบภาวะความเสี่ยงโรคบางโรค

  ดัชนีมวลกาย คือค่าที่ได้จาก การนำค่า น้ำหนัก (กก.) หารด้วย ความสูง(เมตร)ยกกำลังสอง**น้ำหนักและส่วนสูงสามารถชั่งและวัดได้จาก เครื่องชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง ทั้งเครื่องชั่งน้ำหนักแบบสปริง เครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอล และ เครื่องชั่งน้ำหนักแบบตุ้มเลื่อน** ค่าดัชนีมวลกาย มีประโยชน์เพื่อใช้แปลสภาวะร่างกายว่า ปกติ ผอมเกินไป เริ่มอ้วน ตลอดจน โรคอ้วน เพื่อจะได้ปฎิบัติตนได้ถูกต้อง ในแง่ การรับประทาน ตลอดจน การออกกำลังกาย และประเมินความเสียง ของโรคต่างๆได้ เชน ความเสียงในการจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงต่อเบาหวาน และอื่นๆ วิธีหาค่า BMI -ดัชนีมวลกาย         1 ชั่งน้ำหนัก ด้วยเครื่องชั่งน้ำหนัก วัดหน่วยเป็น … Continued

สมาร์ทโฟน อันตรายจากการใช้ที่แฝงอยู่

posted in: topic, topic-health | 0

  สมาร์ทโฟน อันตรายจากการใช้ที่แฝงอยู่              การใช้ที่ไม่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายกับผู้ใช้ เช่น ผลต่อตา ผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณไหล่  เพิ่มเติม      #smartphonedanger สมาร์ทโฟน อันตรายจากการใช้ที่แฝงอยู่ ปัจจุบัน อัตราการใช้สมาร์ทโฟนมากขึ้นเป็นทวีคูณ การใช้สมาร์ทโฟนวันละหลายๆชั่วโมง ทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายโดยไม่รู้ตัว ผลเสียที่เกิดขึ้น ได้แก่ ผลต่อดวงตา ผลต่อนิ้วที่กดแป้น ติดเชื้อต่างๆ กล้ามเนี้อบริเวณบ่าไหล่ตึง ปวด ความเครียดที่เกิดโดยไม่รู้ตัว ผลต่อดวงตา           การจ้องสมาร์ทโฟนเป็นระยะนานๆ มีผลทำให้กล้ามเนื้อรองดวงตรตึงและเกร็ง ทำให้มีอาการเบลอ หรือดวงตาเมื่อยล้าได้ การป้องกัน พยายามละสายตาจากหน้าจอ อย่าจ้องหน้าจอเป็นระยะนานๆ … Continued

เบาหวาน โรคเรื้อรังที่ต้องใส่ใจ

  เบาหวาน โรคเรื้อรังที่ต้องใส่ใจ                 บทความเกี่ยวกับโรคเบาหวาน : ชนิดเบาหวาน อาการแทรกซ้อนของเบาหวาน ข้อปฏิบัติตนเมือเป็นเบาหวาน   เบาหวาน โรคเรื้อรังที่ต้องใส่ใจ คนที่เป็นเบาหวาน เนื่องจาก -ขาดอินซูลิน -หรือประสิทธิภาพอินซิลิน ลดลง ทำให้น้ำตาลกลูโคสไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ร่างกายได้เหมือนปกติ น้ำตาลกลูโคสจึงเหลือค้างอยู่ในเลือดมาก และมีระดับสูงกว่าปกติ     เบาหวาน เป็นโรคเรื้อรังที่ต้องดูแล ใส่ใจ ทั้งด้าน อาหาร การดูแลตนเอง ด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย การรับประทานหรือฉีดยาสมำเสมอ การดูแลระดับน้ำตาลในเลือด  เนื่องจาก มีอาการแทรกซ้อนกระทบหลายระบบ … Continued

ประคบร้อนประคบเย็น ทางเลือกการรักษาที่คนยังสับสน

posted in: topic, topic-health | 0

  ประคบร้อนประคบเย็นด้วย แผ่นประคบร้อน ประคบเย็น ผ้าห่มไฟฟ้า กระเป๋าน้ำร้อน   ประคบร้อนประคบเย็นด้วย แผ่นประคบร้อน ประคบเย็น ผ้าห่มไฟฟ้า กระเป๋าน้ำร้อน ประคบร้อน-ประคบเย็น หลายคนอาจสับสนกับการใช้ความร้อนหรือความเย็นในการบรรเทา อาการไม่สบายตัวต่างๆ เช่น มีไข้ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ห้อเลือด เลือดกำเดาไหล ปวดประจำเดือน บทความนี้จะกล่าวถึงหลักกว้างๆ เพื่อให้สามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้ การประคบร้อนหรือเย็น การประคบเย็น ความเย็นจะทำให้เลือดไหลเวียนมาช้าลง เลือดจึงหยุดไหล ได้เร็วขึ้น จึงเหมาะสำหรับการได้รับบาดเจ็บ มีเลือดไหล หรือกรณีต้องการให้เลือดหยุด เช่นเลือดกำเดาไหล กรณีกระแทกถูกทำให้เลือดไหลใต้ผิว ทำให้เกิดรอยฟกช้ำ นอกจากนี้ ความเย็นยังทำหน้าที่เหมือนยาชา บรรเทาอาการเจ็บปวดได้ดี การประคบร้อน ความร้อนให้ผลตรงกันข้ามกับความเย็น ความร้อนทำให้ … Continued

ออกซิเจนและภาวะพร่องออกซิเจน

posted in: topic, topic-health | 0

  ออกซิเจนและภาวะพร่องออกซิเจน             ความหมายของ oxygen ภาวะพร่องออกซิเจนของร่างกาย อาการเมื่อเกิดภาวะพร่องออกซิเจน วิธีแก้ไข รายละเอียดเพิ่ม ออกซิเจนและภาวะพร่องออกซิเจน      #oxygen ออกซิเจนและภาวะพร่องออกซิเจน ออกซิเจนและภาวะพร่องออกซิเจน  – ออกซิเจน เป็นก๊าซหลักที่มีอยู่มากในกลุ่มสารประกอบทางเคมืต่างๆบนผิวโลก ในอากาศมีก็าซออกซิเจน อยู่ถึง 21 % – ก็าซออกซิเจน มีคุณสมบัติเป็นก็าซไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่มีรส – ก็าซออกซิเจนมีความสำคัญต่อมนุษย์ เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญในการสร้างความร้อนและพลังงานแก่ร่างกาย ดังนั้นออกซิเจนจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ในการดำรงชีวิต – รางกายได้รับออกซิเจนจากการหายใจ โดยการทำงานของกลไกของระบบประสาท และระบบสารเคมี ภาวะพร่องออกซิเจน ( … Continued