การดูแลเท้าสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

การดูแลเท้าสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หนึ่งในสิ่งควรปฏิบัติสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน (ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดประจำ , ควบคุมอาหาร และอื่นๆ) 1 ทำความสะอาดเท้าด้วยน้ำธรรมดาและสบู่ที่มีฤทธ์อ่อนทุกวัน หลังล้างเท้าเสร็จให้ซับด้วยผ้าแห้ง โดยเฉพาะตามซอกนิ้ว ซอกเล็บเท้า เพื่อป้องการการเกิดเชื้อรา   2 ตรวจสภาพเท้าด้วยตัวเองทุกวัน ให้ทั่วและละเอียด ทั้งฝ่าเท้า ส้นเท้า ซอกระหว่างนิ้วเท้า และรอบเล็บเท้า สำหรับผู้ที่ไม่สามารถก้มดูเท้าตัวเองได้ ให้ใช้กระจกส่องในการตรวจฝ่าเท้า ถ้าพบความผิดปกติ เช่น มีแผล เม็ดพอง สีผิวเปลี่ยน ฯลฯ ให้รีบปรึกษาแพทย์ 3 ทาครีมหรือโลชั่น เพื่อป้องกันผิวแห้ง ถ้าผิวแห้งมากๆ ทำให้คัน หรือ เกิดรอยแตก 4 ควรสวมรองเท้าตลอดเวลา แม้อยู่ในบ้าน และควรสวมถุงเท้าด้วยทุกครั้ง … Continued

การดูแลร่างกายเปรียบร่างกายเหมือนรถ ต้องมีการดูแลให้ถูกวิธี

posted in: topic, topic-health | 0

การดูแลร่างกาย ร่างกายคนมีการเสื่อมไปตามอายุ แต่จะเสื่อมเร็วหรือช้า ขึ้นกับสรีระและการดูแลรักษา คนที่เกิดมาแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวตั้งแต่เกิด หรือไม่มีพันธุกรรมของโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคเบาหวานทาลาสซีเมืย ย่อมแข็งแรงกว่า ประกอบกับถ้ามีการดูแลร่างกายอย่างถูกวิธีควบคู่ไปแล้ว ย่อมมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพชีวิตมากกว่า บางคนเปรียบร่างกายเหมือนรถ ที่ต้องมีการดูแลรักษากล่าวคือ 1 1 รถต้องมีการล้างรถเพื่อให้สะอาด ร่างกายก็เข่นกัน ต้องทานน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่า เราควรดื่มน้ำเพิ่ม 6-8 แก้ว ทุกวัน (1 แก้ว คือปริมาณน้ำ 180-200 ซีซี) เพื่อให้ได้รับน้ำในปริมาณที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ และอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้นเมื่อรู้สึกเหนื่อย หรือเสียเหงื่อมาก 2   2 รถถ้าจอดทิ้งไว้นานๆแบตตารีจะเสื่อม ยิ่งถ้าจอดไว้นานมาก อาจทำให้แบตตารี่เสื่อมไม่สามารถขับเคลื่อนได้ ร่างกายคนเราก็เข่นกัน ต้องมีการออกกำลังกายที่เหมาะสม … Continued

วิธีวัดความดันโลหิต-การแปรผลที่วัดได้จากเครื่องวัดความดันโลหิต

posted in: topic, topic-health | 0

  วิธีวัดความดันด้วยเครื่องวัดความดันอัตโนมัติ,การแปรผลจากความดันโลหิตที่วัดได้                       กล่าวถึงวิธีนั่งและวัดความดันที่ถูกต้อง และ การแปรผลค่าที่วัดได้จากเครื่องวัดความดันโลหิต  value   วิธีวัดความดันโลหิต-การแปรผลที่วัดได้จากเครื่องวัดความดันโลหิต   หัวข้อค่าความดันโลหิตที่วัดได้                      จากเครื่องวัดความดัน มี 2 ค่า หรือที่ทั่วไปเรียกว่า ค่าความดันโลหิตบนและล่าง ตัวอย่างค่าความดัน 120/90 อ่านได้ว่า ค่าความดันโลหิตบนเท่ากับ … Continued

โรคกระดูกพรุน

posted in: topic, topic-health | 0

ภาวะกระดูกปกติ-เสื่อมเล็กน้อย-เสื่อมมาก โรคกระดูกพรุน เกิดได้ตามวัย เนื่องจากกระดูกของเราจะมีการเสื่อมและสร้างใหม่ตลอดเวลา โดยในวัยเด็กจะมีการสร้างมากกว่าทำลาย แต่อัตราการสร้างที่มากกว่าทำลายจะลดเลงเรื่อยๆ จนอายุประมาณ 40 ปี หลังจากนั้นกระดูกจะทำลายมากกว่าการสร้าง ทำให้กระดูกบางลงเรื่อยๆ ประมาณ 0.5-1เปอร์เซ็น ต่อปีสำหรับผู้ชาย แต่ในผู้หญิง อัตราการเสื่อมจะมากขึ้นถึง 3-5 เปอร์เซ็นต์ ในช่วงหมดประจำเดือน และการเสื่อมจะเป็นไปประมาณ 5 ปี หลังจากนั้นจะบางในอัตรา 0.5-1 เปอร์เซ็นต์ตามเดิม ดังนั้นในผู้้หญิงจะมีกระดูกบางกว่าผู้ชาย ภาวะกระดูกบาง ทำให้กระดูกหักได้ง่าย เช่น กระดูกเชิงกรานหัก เ วลาหกล้ม ทำให้ไม่สามารถเดินได้ บางครั้งการไอแรงๆก็ทำให้กระดูกหักได้ อาการของโรคกระดูกพรุน แรกๆ อาจไม่มีอาการชัดเจน อาจรู้สึกแค่ปวดเมื่อย เมื่อกระดูกพรุนมากๆ จะเริ่มปวดกระดูก … Continued

ข้อควรและไม่ควรปฎิบัติ เมื่อต้องใช้ยาลดความดันโลหิตสูง

posted in: topic, topic-health | 0

              เมื่อต้องใช้ยาลดความดันในการรักษาความดันสูง ควรทราบถึง ข้อควรและไม่ควรปฎิบัติ เมื่อต้องใช้ยาลดความดันโลหิตสูง เพื่อให้ผลการรักษาและการควบคุมโรคได้ผลดี ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะพัฒนาไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เช่น การพบแพทย์ตามนัด , การรับประทานยาลดความดันโลหิตสูงอย่างถูกวิธี ,การวัดความดันด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ, การออกกำลังกาย, การระวังเรื่องอาหาร บทความนี้จะกล่าวถึง ข้อควรปฎิบัติเมื่อต้องใช้้ยาลดความดันโลหิตสูง ข้อควรและไม่ควรปฎิบัติเมื่อต้องใช้้ยาลดความดันโลหิตสูง   รับประทานยาให้ตรงเวลาทุกวัน เช่น ถ้าทานหลังอาหารเช้า ก็ทานหลังอาหารเช้าทุกวัน อย่าสลับไปทานหลังอาหารเช้าบ้าง กลางวันบ้าง เย็นบ้าง เพราะจะทำให้สับสนว่าทานยาหรือยัง หรือลืมทานยา และการออกฤทธฺ์ของยาไม่สมำเสมอ กรณีลืมรับประทานยาลดความดันโลหิตสูง ให้รับประทานทันทีที่นึกได้ หากใกล้กับเวลารับประทานครั้งต่อไป ให้รับประทานยาครั้งต่อไปตามปกติ โดยไม่ต้องเพิ่มขนาดยาเป็น2เท่า ควรมียาสำรองให้เพียงพอ … Continued