ข้อควรปฎิบัติเมื่อเข่าเสื้อม Archives - gertexhealthshop.com https://gertexhealthshop.com เครื่องมือแพทย์ อุปกรณ์การแพทย์ เครื่องมือผ่าตัด Tue, 18 Feb 2020 22:44:28 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.12 https://gertexhealthshop.com/wp-content/uploads/2018/06/cropped-gertex-32x32.png ข้อควรปฎิบัติเมื่อเข่าเสื้อม Archives - gertexhealthshop.com https://gertexhealthshop.com 32 32 ควร-ไม่ควร9ประการสำหรับคนเข่าเสื่อม https://gertexhealthshop.com/%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3/ https://gertexhealthshop.com/%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3/#comments Sat, 13 May 2017 00:27:37 +0000 http://www.gertexhealthshop.com/?p=10036   ควร-ไม่ควร9ประการสำหรับคนเข่าเสื่อม  กล่าวถึงข้อควรปฎิบัติและไม่ควรปฎิบัติสำหรับคนข้อเข่าเสื่อม เพือชลออาการและความปวด เช่น ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป ไม่ควรนั่งยองๆ ออกกำลังการบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า รายละเอียดเพิ่มเติม           ควร-ไม่ควร9ประการสำหรับคนเข่าเสื่อม#KneeOA ควร-ไม่ควร9ประการสำหรับคนเข่าเสื่อม 1 หลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักบริเวณข้อเข่าที่ผิดวิธี เช่น การขึ้นลงบันไดบ่อยๆ 2 อย่ายกของหนัก 3 ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป หมั่นชั่งน้ำหนัก ควบคุมอย่าให้น้ำหนักขึ้น น้ำหนักที่มากเกินจะทำให้เข่าต้องรับน้ำหนักมาก ทำให้เสื่อมเร็วขึ้น 4 หมั่นบริหารกล้ามเนี้อรอบเข่าอยู่เสมอ โดยเฉพาะกล้ามเนี้อด้านหน้าของต้นขา 5 ใช้อุปกรณ์ช่วยรับน้ำหนัก เข่น ไม้เท้า วอล์คเกอร์ โรเลเตอร์ เมื่อต้องการเดินระยะไกล หรือเดินในที่ไม่เรียบ 6 ขึ้นลงบันไดให้ถูกวิธี     … Continued

The post ควร-ไม่ควร9ประการสำหรับคนเข่าเสื่อม appeared first on gertexhealthshop.com.

]]> https://gertexhealthshop.com/%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%a3/feed/ 1