สมาร์ทโฟน อันตรายจากการใช้ที่แฝงอยู่

             การใช้ที่ไม่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดอันตรายกับผู้ใช้ เช่น ผลต่อตา ผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณไหล่  เพิ่มเติม

     #smartphonedanger

สมาร์ทโฟน อันตรายจากการใช้ที่แฝงอยู่

ปัจจุบัน อัตราการใช้สมาร์ทโฟนมากขึ้นเป็นทวีคูณ การใช้สมาร์ทโฟนวันละหลายๆชั่วโมง ทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายโดยไม่รู้ตัว ผลเสียที่เกิดขึ้น ได้แก่

• ผลต่อดวงตา
• ผลต่อนิ้วที่กดแป้น
• ติดเชื้อต่างๆ
• กล้ามเนี้อบริเวณบ่าไหล่ตึง ปวด
• ความเครียดที่เกิดโดยไม่รู้ตัว

ผลต่อดวงตา

          การจ้องสมาร์ทโฟนเป็นระยะนานๆ มีผลทำให้กล้ามเนื้อรองดวงตรตึงและเกร็ง ทำให้มีอาการเบลอ หรือดวงตาเมื่อยล้าได้

การป้องกัน พยายามละสายตาจากหน้าจอ อย่าจ้องหน้าจอเป็นระยะนานๆ หยอดน้ำตาเทียมโดยปรึกษาแพทย์ เภสัชกร เพื่อเลือกชนิด และขอคำแนะนำเรื่องการหยอดตา รับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของ ลูทีน บิลเบอรี่สกัด และเบต้าแคโลทีนอยู่ เป็นประจำ เช่น IIcare

การติดเชื้อ

หน้าจอสมาร์ทโฟน เป็นแหล่งรวมเชื้อโรคต่างๆ เช่น E.coli Salmonella S.aureus ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน และท้องเสียอย่างรุนแรง

การป้องกัน หมั่นเช็ดทำความสะอาดมือถือ และหมั่นล้างมือตัวเองอย่างถูกวิธี ตลอดเวลา

ผลต่อนิ้วที่กดแป้น

         การใช้นิ้วกดแป้นพิมพ์ขนาดเล็กบนสมาร์ทโฟน อาจมีผลให้เส้นเอ็นบริเวณข้อต่อเกิดพังผืด ยืดนิ้วล๊อค ทำให้มีอาการติดขัด และอาจมีอาการปวด อักเสบร่วมด้วย

การป้องกัน หมั่นเช่มือในน้ำอุ่นทุกวัน และลดชั่วโมงการใช้สามร์ทโฟน

การรักษา ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูก เพื่อเลือกวิธีรักษาต่อไป เช่น การรับประทานยา การฉีดยา การผ่าตัดย่อย

ปวดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่

การเล่นสมาร์ทโฟนต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ และบ่าตึงเกร็ง ทำให้มีอาการปวดเมื่อยบริเวณท้ายทอย คอ บ่า และบางครั้งอาจมีอาการปวดลามถึงกลางหลัง

การป้องกัน บริหารร่างกาย กำหนดเวลาหยุดพักการเล่นอย่างชัดเจน  หากิจกรรมอื่นๆทำบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว เพื่อลดปัญหาการนั่งท่าเดิมเป็นระยะเวลานานๆ

การรักษา ประคบร้อนด้วยผ้าห่มไฟฟ้า แผ่นประคบร้อนเย็น ทาบาล์มร้อน

เครีดยโดยไม่รู้ตัว

การเล่นสมาร์ทโฟนต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิคความเครียดโดยไม่รู้ตัว เป็นสาเหตุให้มีอาการปวดศรีษะ

การป้องกัน อย่าจดจ่ออยู่กับหน้าจอ นานๆ ควรเปลี่ยนอิริยบทบ้าง