CVD

  11 คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยหลอดเลือดดำบกพร่องเรื้อรัง(CVD)                11คำแนะนำการปฎิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยหลอดเลือดดำบกพร่องเรื้อรัง (Chronic venous diease) เพื่อชลอการดำเนินของโรค 11 คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยหลอดเลือดดำบกพร่องเรื้อรัง(CVD) ♦ หมั่นเคลื่อนไหวขาบ่อยๆ หากต้องทำงานหรือมีกิจกรรมที่ทำให้ต้องยืนนั่งเป็นเวลานานๆ ควรหาเวลาหยุดพัก เพื่อเดินเล่นหรือบริหารเท้าโดยหมุนเท้าเป็นรูปวงกลมเป็นระยะเวลาสั้นๆ แต่ทำบ่อยๆ  หากคุณต้องเดินทางซึ่งต้องนั่งเป็นเวลานานๆ เช่น การโดยสารเครื่องบิน รถไฟ หรือรถยนต์  ควรหาโอกาสในการลุก เดินสั้นๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้มีการไหลเวียนของเลือดดำบริเวณขา  ♦ เลือกเล่นกีฬาที่เหมาะสม เล่นกีฬาที่เหมาะสม โดยเลือกเล่นกีฬาที่ที่กระตุ้นให้มีการบีบตัวของกล้ามเนื้อขา ทำให้การไหลเวียนของเลือดดำกลับสู่หัวใจได้ดีขึ้น เช่น การเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ โยคะ … Continued